單純補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠!寶寶長高還需要這些“刺激”

  關(guān)于寶寶長高的話題,一直是媽媽圈中熱議的內(nèi)容。為了讓自己的寶寶長得更高,媽媽們可謂是煞費(fèi)苦心!生活中,很多媽媽信奉“補(bǔ)鈣”才是長高最直接最有效的途徑,然而,這種想法其實(shí)是個誤區(qū)。想要寶寶長得更高,單純補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,家長還需要在生活中給予寶寶一些“刺激”!

  營養(yǎng)性刺激--吃得對:鈣+維生素A+維生素D =黃金組合

  兒童營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為,在諸多后天因素中,營養(yǎng)因素對于寶寶的身高增長至關(guān)重要,尤其是對0-3歲的嬰幼兒而言。其中最為重要的營養(yǎng)素有三種:鈣、維生素A和維生素D。說起鈣很多家長都不陌生,甚至有媽媽認(rèn)為鈣是寶寶長高的唯一途徑,其實(shí)這是個誤區(qū)。補(bǔ)鈣同時補(bǔ)維生素D,才能夠保證鈣被身體吸收,否則補(bǔ)鈣都是無用功。鈣和維生素D的組合為骨骼生長提供最為基礎(chǔ)的骨量,即為身高增長打下骨骼基礎(chǔ)。而身高的增長主要取決于長骨的增長,這就要說到維生素A的作用了。維生素A能夠增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性,促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡,提高骨骼(尤其是長骨)的生長速度,使骨骼縱向生長,進(jìn)而促進(jìn)長高,這才是決定身高增長的原動力。而且維生素A能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成,有助于細(xì)胞增殖和分化。此外,維生素A還能促進(jìn)生長激素、甲狀腺激素的分泌,這都與身高增長密不可分。同時,維生素A還對寶寶抵抗力的提升十分關(guān)鍵,避免寶寶頻繁生病,保證日常營養(yǎng)吸收,這也是身高發(fā)育的重要基礎(chǔ)。

  化學(xué)性刺激--睡得飽:促進(jìn)生長激素分泌

  俗話說:“人在睡中長”,這是因?yàn)樯L激素在起作用。寶寶熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峰期:晚11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn);晚入睡后5小時左右;早晨醒來前1小時左右。其中第1個高峰期分泌的生長激素最多,但如果睡眠質(zhì)量很好的話,這三個階段都能分泌大量的生長激素。另外,也有研究發(fā)現(xiàn),日常喝較多的含糖飲料會抑制體內(nèi)生長激素的分泌,所以日常一定要避免寶寶攝取過多的糖分。此外,上文我們也提到了維生素A對生長激素分泌有重要促進(jìn)作用,所以想要寶寶長高,每天一粒伊可新維生素AD滴劑不能少,其中的兩種營養(yǎng)素都對長高有重要作用。

  物理性刺激--動得巧:運(yùn)動方式和時機(jī)要選對

  相關(guān)數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常參加體育運(yùn)動的孩子,比不參加體育運(yùn)動的孩子可高出4cm左右。運(yùn)動之所以在促進(jìn)長高中占重要地位,是因?yàn)檫\(yùn)動后人體的生長激素分泌會明顯增加,生長激素對寶寶來說直接關(guān)系到長高的作用。例如伸展運(yùn)動、跳躍運(yùn)動,可使骨端骺板受到刺激,加速骨細(xì)胞增殖,從而促進(jìn)骨骼的生長。但是,并非所有運(yùn)動都能促進(jìn)長高,像舉重、杠鈴等負(fù)重運(yùn)動,不僅不利于長高,甚至?xí)恋K骨骼發(fā)育。此外,寶寶的運(yùn)動量以不疲勞為準(zhǔn),運(yùn)動量偏大或過大,反而會抑制生長激素分泌,影響身高增長。

  情緒類刺激--心情好:愉悅情緒很關(guān)鍵

  在生活中,如果寶寶的身材低于同齡人,會讓家長感到十分苦惱,同時也會將這種情緒傳遞給寶寶。而且家長經(jīng)常教訓(xùn)、打罵孩子,則很容易致使孩子精神受創(chuàng),心理壓力過大,造成內(nèi)分泌失調(diào),對孩子生長激素的分泌會造成不良影響,進(jìn)而導(dǎo)致孩子長不高。所以,家長一定要給孩子一個輕松愉悅的家庭氛圍,不僅對于身高發(fā)育有所幫助,而且對于性格形成和心理發(fā)育也有重要影響。

  簡單來講,想要寶寶長得高,就是要吃得對、睡得飽、動得巧、心情好,維生素AD不能少!把握這樣的原則,孩子才能在成長發(fā)育“高人一等”噢!

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